一、圖書作者與內容簡介：

這本書的作者利奧·巴士卡力是一名美國知名演說家，同時也是一名傑出的教育家。他將畢生心力投入在愛的教育上，即便不被看好，他依舊靠自己的力量，向大眾傳播著愛的思想，同時將許多退縮的心靈喚醒。這本書中共有13個章節，作者點出人生中時常碰見的難題：有關死亡，有關未來 ; 有關對外的互動關係，有關對內的自我檢視。這些無一不困擾著普羅大眾，卻也讓這本書的讀者，釋懷於巴士卡力「愛」的課題裡，是本寫進人們心坎裡的書。

二、內容摘錄：

1. 我們總是把事態看成過份嚴重，以致忘記了如何笑，如何處之泰然。（p.134）

2. 人生不是一趟旅遊，沒有目的地，人生是一個過程，一步一步讓我們接近 ; 若每一步都是神妙而新奇的，我們就真正的經歷了一生。（p.202）

3. 昨天，是一張兌現過的支票 ; 明天，是一個可期許的未來 ; 而現在，只有現在握在你手中，好好把持也好好揮霍。現在，不會再來，但它握在你手中。（p.122）

4. 不要錯過愛，那是在你出生時，上天賜給你的禮物，我真不敢相信，竟有人連這份禮物都不曾拆開過，那裡存著生而為人應有的所有禮物，不僅僅是快樂，還有淚水與痛苦，也有無限的奧妙與困惑。（p.195）

三、我的觀點：

「愛」是什麼呢？如果你向一群人拋出這個疑問，會得到一些大致雷同的答案：父母兒女之間的親情是愛、男女之間的情意是愛、對於事物的熱衷是愛。我們總這樣回答著，卻鮮少有人會說，我對我自己的情感，也是愛。

許多人的一生中，總拼了命的去追求事物，去奉獻於他人，他們似乎早已將疲憊的自己拋之腦後，其實原本的我也是如此。總是對自己有各種的不滿意，從外貌身材，到能力經歷，不滿意的負面情緒總讓我變得更加消極，甚至發展成了「擺爛型人格」。看完這本書後，我不再為生活的不完美感到焦慮不安，也不在內心譴責有缺陷的自己，因為書中寫著這樣一句話：「愛，也是我引你走向你自己的過程，我不要你成為誰，我要引你走向你自己，回到你自己。」這是多麼能使人獲得能量的字眼，就像一隻溫暖又帶有些老繭的大手，輕輕摸著你的頭，替你撫平毛糙的髪絲，告訴你：「相信自己，勇敢向前邁吧，因為你是最獨特的。」是啊，每個人都是最獨特的存在，因為世上只有一個你。世間有那麼多人，比自己厲害的人更是數之不盡，若人人都要拿來與自己做比較，那麼我們這一生都將被焦慮、自卑的心情所困。不妨試著將眼光收回一些，重視自我價值，每個人都不平凡，我們所認為的一切好像也並不是那麼糟。如何愛自己，是一門困難但我們必須得學會的課題。

書中有一個章節，名為「走出自限不自困」，也是我深有感觸的主題。舒適圈總讓人不願踏出，只想活在自己熟悉且安逸的領域，對於圈外的世界充滿排斥與逃避，在自己的圈子裡看世界。這樣畫地自限的人不知，踏出舒適圈去外界，是多麽重要的一件事。去經歷外界的歷練，去感受形形色色的生活，這才是最能使自己更進步的方式。以前的我非常內向，對於接觸新的人事物都有著強烈的不安全感，只要脫離熟悉的家人、朋友，強烈的無措感就襲來，彷彿四面八方都向我投來目光，因此這樣的我越來越排斥獨立，排斥嘗試新事物、進入新環境。時間久了，我逐漸感受到這樣的狀況是不對的，若一個人只活在舒適圈內，他的一生將毫無意義，成為年邁時自己口中的遺憾。為何不在正值青春之時，努力精進自己呢？沒有挑戰、沒有困難，你將永遠不知道自己的極限在哪裡，自己還有多少尚未被激發的潛能。所以，不要因為對圈外未知事物的恐懼而封閉了自己進步的空間，試著說服本是內向的自己，踏出舒適圈，去給自己的人生譜寫更多精彩，這樣不自困的活著，才是真正的活出自己，一個更好的自己。

通過這本書傳達的積極人生觀，在世間一切的紛擾和瑣碎之中，如同一顆綠葉繁密的大樹，讓路過的疲憊之人，通過這本書使自己沉浸下來，沉在一處溫暖而有力量的書中世界。在對生活不知所措與未知時，要告訴自己，其實不必多想，也不必費盡心力的努力成為誰，因為你最該成為的，是自己。

四、討論議題：

1、真正愛自己的表現是什麼？
2、怎麼做才算走出了舒適圈？